Que la fiesta de Año Nuevo no te haga ganar esos kilos que no quieres.
Hoy es muy seguro que brindes mucho, comas aún más y te diviertas horrores. ¿Cómo hacer para que mañana solo te levantes con dolor de pies y no kilos de más?
¡Y llegamos al último día del 2010! Para celebrar el comienzo del nuevo año, es lógico que la comida estará incluida, y mucha. Si no quieres empezar el año con unos gramos de más, aquí 5 practicos consejos para no ganarlos esta noche.
Empieza tu día ligerito
Que tu desayuno sea un vaso de yogur, algo de queso fresco, pueden ser dos rebanadas de pan integral con un poquito de mermelada light. La idea es muy clara: liviano. Si entre el desayuno y el almuerzo te da hambre, tómate otro vaso de yogur o de leche descremada.
Almuerza como "príncipe" Seguimos con lo ligero, pero lo suficientemente consistente para dejarte satisfecho. Come carnes blancas sin pellejo y acompáñalas con una rica y variada ensalada.
Nada de grasa
Aléjate de las frituras, de las cremas, de las salsas grasosas. Elige alimentos horneados, sudados, asados o a la plancha.
No más de dos tragos
Ok, esto es lo más difícil esta noche, pero si de verdad tu prioridad es no subir de peso este día, vale el esfuerzo. Si se te hace muy difícil, mantente con tragos como vino blanco y tinto y champaña. Eso sí: evita los cocteles dulces. Si lo tuyo es mezclar el whisky, ron o vodka con jugos o gaseosas, asegúrate de que sean light.
Alimentos a los que debes decirle no-no:
Quesos amarillos, maduros o untables. Carnes rojas, frituras, grasa animal o cremas. Hoy elige mucha ensalada.
¿Será muy difícil?
Con información de Tacones del diario La Tercera.
- Terra Perú
